Jaké vitamíny jsou v česneku?

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jaké vitamíny obsahuje česnek a jak ovlivňuje zdraví?
Česnek je produkt s vysokým obsahem vitamínů. Má léčivé vlastnosti a může chránit před nachlazením.
obsah

• Jaké vitamíny jsou v česneku
• Zdravotní přínosy
• zabezpečení
• Závěr

Lidé pěstují česnek již více než pět tisíc let. Dnes bylo vyšlechtěno asi 120 odrůd této rostliny. Ve starověku byla považována za tak užitečnou, že se používala nejen k zbavení se nemocí, ale také k zastrašení zlých duchů. Dnes je vědecky prokázána velká nutriční hodnota česneku.

Jaké vitamíny jsou v česneku

Jaké vitamíny obsahuje česnek? Kolik vitamínů obsahuje česnek? Je jich poměrně hodně. Jeden čerstvý hřebíček obsahuje:

• vitamín C – 2,34 mcg;
• В ₁ – šestnáct;
• В ₂ – šestnáct;
• В ₃ – šestnáct;
• В ₅ – šestnáct;
• В ₆ – šestnáct;
• В ₉ – šestnáct;
• K – 0,13;
• mastné kyseliny – 0,01 mcg;
• zinek – 0,1 mg;
• měď – 0,03;
• mangan – 0,15;
• vápník – 16,2;
• železo – 0,15;
• hořčík 2,25;
• fosfor – 13,7;
• draslík 36;
• sodík – 36;
• bílkoviny – 0,57 g;
• sacharidy – 2,98 g.

Brusinka severní a vitamíny B

Esenciální vitamíny B a divoké brusinky pomáhají posilovat nervový systém, zlepšují stav pokožky a vlasů a aktivují metabolismus.

Immuno Box / Immuno box

Komplexní ochrana těla: přírodní imunostimulanty, bylinná antiseptika a přírodní adaptogen – pro vynikající zdraví v chladném období!

Betain a B-vitamíny

Komplex pro udržení kardiovaskulárního systému: zabraňuje rozvoji mikropoškození cév a srdce, snižuje rychlost změn souvisejících s věkem.

Vitaminový a minerální komplex

Kompletní vitaminový a minerální komplex je vyvinut s ohledem na chronobiologii pro udržení vynikajícího zdraví a spolehlivé odolnosti proti virům a infekcím.

Vitamíny v česneku jsou zastoupeny skupinou B. Obsah kalorií tohoto produktu je vyšší než u vařeného kuřete (135 kcal) a je 149 kcal. Ale sníst 100 g česneku denně je prostě nemožné, takže kalorie česneku nemají na dietu znatelný vliv. Jeden hřebíček poskytuje asi 13,4 kcal. Můžete jíst 1-3 kusy denně.

Zdravotní přínosy

Dnes se považuje za prokázané, že česnek snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi, snižuje krevní sraženiny a normalizuje krevní tlak. Tento účinek má čerstvá zelenina, extrakt a česnekový prášek.

zabezpečení

Pro zdravé lidi je česnek konzumovaný v rozumných mezích zcela bezpečný. Pokud chcete, můžete sníst až 6 hřebíčků denně. Je pravda, že po jídle se z úst objeví charakteristický zápach. Chcete-li ji odstranit, budete si muset vyčistit zuby a vypláchnout ústa.

Česnek ředí krev a snižuje krevní tlak. Ale díky tomu interaguje s warfarinem a dalšími léky, které snižují srážlivost krve. Proto by lidé užívající antikoagulancia měli užívání česneku probrat se svým lékařem.

Výhody česneku zůstávají stejné s různými způsoby vaření. Dá se vařit, smažit na oleji, péct v alobalu nebo přidávat do omáček. Namočením hřebíčku do olivového oleje vznikne chutný salátový dresink.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Expert: Marina Rozova, specialistka na výběr doplňků stravy, provozuje instagramový blog „O vitamínech“, kde jednoduchým jazykem vysvětluje, jak si udržet zdroje, imunitu a krásu zevnitř pomocí doplňků stravy a zdravého životního stylu. životní styl