Jaké vitamíny jsou v levanduli?

Příznivé vlastnosti levandule jsou způsobeny jejím bohatým chemickým složením. Esenciální olej rostliny obsahuje více než čtyřicet chemických složek, mezi které patří linalylacetát (30–40 %), linalool (30 %), třísloviny (12 %), cineol (10 %), nerol, borneol, karyofylen, kumariny. , hořčiny, pryskyřice, herniarin, polyfenoly, flavonoidy. Rostlina je také bohatá na vitamín A, železo a vápník 3.

Výhody levandule pro tělo

V lidovém léčitelství se levandule používá vnitřně ve formě nálevů, odvarů, čajů a také zevně ve formě silic a inhalací. V bylinné medicíně se komplexy s oleji a výtažky z rostlinných květů používají ke snížení podrážděnosti a úzkosti, zlepšení spánku, udržení zdravého nervového systému a snížení bolesti a zánětu.

Ochrana nervového systému

Několik studií zkoumajících příznivé vlastnosti levandule potvrdilo neuroprotektivní a antioxidační účinky rostliny. Vědci zjistili, že extrakt z levandule může chránit buňky nervového systému před negativními účinky vnějších faktorů, volnými radikály a toxiny 4 .

Řada experimentů zahrnujících dobrovolníky také potvrdila schopnost levandule zlepšit kognitivní funkce a náladu. Takže perorální užívání levandule v dávce 80 mg/den po dobu šesti týdnů u padesáti pacientů trpících neurastenií nebo posttraumatickou stresovou poruchou prokázalo významné zlepšení celkového duševního zdraví a kvality života 5 .

Anti-úzkostný a sedativní účinek

Tradiční léčitelé používali levandulový olej jako sedativum již od starověku. Vědecké studie potvrdily anti-úzkostné a sedativní vlastnosti rostliny. Konkrétně byl anxiolytický účinek levandule lepší než placebo u 221 pacientů trpících úzkostnými poruchami. Kromě toho levandule snížila související příznaky, jako je úzkost, poruchy spánku a somatické potíže, a měla pozitivní vliv na celkovou pohodu a kvalitu života všech účastníků studie 6 .

Další experiment provedený v léčebně dlouhodobě nemocných ukázal zvýšení skóre nálady a snížení psychického stresu po aromaterapii levandulí v kombinaci s čajovníkem a rozmarýnem 7 . Studie vlivu rostliny na úzkost a depresi u žen po porodu s vysokým rizikem úzkostných a depresivních poruch zjistila zlepšení edinburské škály postnatální deprese a celkové škály úzkostných poruch po čtyřech týdnech užívání levandule 8 .

Zlepšení spánku

Levandule je považována za vynikající přírodní prostředek pro zlepšení spánku. Jednoduše zaslepené randomizované studie zkoumající vliv vůně rostliny na kvalitu spánku zjistily, že levandule zlepšila průměrné skóre kvality spánku u 15 zdravých vysokoškolských studentů, 9 pacientů s onemocněním koronárních tepen, 64 a 10 žen středního věku s nespavostí.

Perorální formulace levandulového oleje (80 mg/den) měla také pozitivní vliv na kvalitu a délku spánku a zlepšila celkové duševní a fyzické zdraví, aniž by způsobila jakékoli vedlejší účinky u pacientů trpících smíšenou úzkostnou poruchou 6 .

Kromě toho studie na 31 hospitalizovaných pacientech zjistila, že používání vůně levandule nejenže podporuje delší spánek v noci, ale může také podporovat zvýšenou aktivitu během dne 4 .

Antimikrobiální působení

Vědecké studie in vitro ukázaly, že esenciální olej z květů levandule může inhibovat růst a šíření houbové flóry a může být u některých infekcí účinnější než syntetické houbové přípravky 12 . Laboratorní studie také potvrdily baktericidní a bakteriostatické účinky levandulového oleje proti mnoha oportunním patogenům. Nejvyšší aktivita levandulového esenciálního oleje byla zjištěna proti gramnegativním bakteriím: Stenotrophomonas maltophilia a Acinetobacter baumannii 13.

Zlepšení trávení

Tradičně se levandulový čaj používá k normalizaci spánku a zklidnění nervového systému, ale ne každý ví, že může také pomoci zlepšit trávení. Levandulový čaj lze doporučit k odstranění nevolnosti, snížení zvýšené tvorby plynů, nadýmání a střevních nevolností. Během jednoho z experimentů tak byla pacientům v pooperačním období podávána aromaterapie s levandulovým esenciálním olejem ke snížení pooperační nevolnosti a zvracení. Téměř 82,6 % subjektů zaznamenalo zlepšení své pohody. Pro srovnání, zázvorový esenciální olej pomohl snížit nevolnost pouze v 65 % případů 14.

Anestetický účinek

Řada studií naznačuje, že levandule může být prospěšná při akutní, chronické nebo nezvládnutelné bolesti. Bylo zjištěno, že masáž nohou pomocí levandulového esenciálního oleje u 100 pacientů na jednotce intenzivní péče, z nichž 50 % bylo mechanicky ventilováno, je účinná při snižování krevního tlaku, srdeční frekvence, dechové frekvence, bdělosti a bolesti 4 .

Jiná studie skupiny korejských vědců uvedla, že aromaterapeutická masáž levandulí v kombinaci s růžovým pelargónem, růží a jasmínem po dobu osmi týdnů byla účinná při snižování symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka, deprese a bolesti u žen v menopauze 15 .

Existují také důkazy, že inhalace levandulového esenciálního oleje může být účinnou a bezpečnou metodou léčby akutních záchvatů migrény. Čtyřicet sedm pacientů trpících záchvaty migrény hlásilo významné snížení bolesti a dalších příznaků migrény po inhalaci levandulového oleje na začátku záchvatu 16 .

Kontraindikace a vedlejší účinky

Krátkodobé užívání levandule v doporučených dávkách je pro tělo relativně bezpečné a zpravidla nezpůsobuje vedlejší účinky. Existuje však řada kontraindikací, mezi které patří:

• zvýšená citlivost na aktivní složky rostliny;
• období těhotenství a laktace;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému těla;
• endokrinní poruchy;
• věk dětí.

Při perorálním podání může levandule u některých lidí způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost a zažívací potíže. Před použitím levandulových přípravků se proto doporučuje poradit se s lékařem.