Jaké vitamíny jsou v syrové pohance?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	330 kcal	1684 kcal	19.6%	5.9%	510 g
Proteiny	13 g	76 g	17.1%	5.2%	585 g
Tuky	3 g	56 g	5.4%	1.6%	1867 g
Sacharidy	62 g	219 g	28.3%	8.6%	353 g

Energetická hodnota syrová pohanka je 330 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Nori mořské řasy
Vařené vepřové luxusní
Prsa dušená na zakysané smetaně
pečený síh
královský salát
hovězí maso v pomalém hrnci
rýže vařená ve vývaru
mléčný čaj oolong
“Sleď pod kožichem”
Černý energetický nápoj
Jagotinský sýr 17
předkrm řepa s majonézou
Žitný chléb
Vejce, 1 kus, kategorie 1
Domácí palačinky
dietní ovesné sušenky
Tvaroh “Savushkin”
Bílý jogurt “Prostokvashino”
Tiramisu dort Každý den
chum losos v karikatuře
Brambory s gulášem
Cheesecakes
maxamine forte
králík v maltštině
Narsharab omáčka
zázvorový džem
Jogurtový zázrak (broskev, maracuja)
Ruská hořká čokoláda
Sušenky Brezel se solí 1 kus 1 g
Tvarohové koláče 5% tvaroh
fazole v omáčce
chlebová kytice
Rýžová kaše
bio-jogurt biomax obilné otruby
kukuřičná kaše
bio-jogurt biomax obilné otruby
Philadelphia válcuje Wabiho sabiho
Finn Crisp žitný krekr 1 kus
tvarohový kastrol
Miso shiro wabi sabi
Horká čokoláda (nápoj)
Jubilejní ranní sušenky 1 kus (12,5 g)
Chukka Sarada Wabi Sabi
Omlet2
Těstoviny s mletým masem
houbová polévka
UHT mléko Arla 2,5%
řepný salát s ořechy
jodizovaná sůl
Tyrolský koláč Tiramisu
tzatziki
Sladkokyselé okurky Stollenwerk
moje karamelky
Křepelčí majonéza Sloboda 67%
kurnik
Rýžové nudle
Syrniki Kupavna
křehké sušenky
Pšeničné nudle “Udon”
Káva s odstředěným mlékem 300g
Candy Bear
Čekanka s kávou
brambůrky
Kuřecí řízky dušené 1000g
Káva s mlékem
Kuřecí řízek (Lis and Co)
rajčatové chutney
Pilaf v pomalém sporáku
bramboráky s dýní v troubě
malý sráč
kastrol 2
rajčatový salát 1
chléb “Uritsky”
kuřecí křídla
tvarohový krém “Sirtaki”
Játra s houbami
tvarohové koláče s proteinem
Junnu multivitamin
Vanilková zmrzlina, nízkokalorická
rýže
zelí dušené se zeleninou
Kukuřičné tyčinky
Chokopai
TV kastrol
Butterscotch likér
dušené maso z cukety, mrkve, papriky a cibule
Khinkali v gruzínštině (MPK Angarsky)
Milkshake „Čekání na bouři“
polévka z kuřecích drobů
tandoori placky
pšeničný chléb
Přírodní složení pokožky
Vzorec pro vlasy a nehty
Jogurt Bělorečenskij
Hovězí guláš
nakládaná cuketa
Nový výrobek
mrkvový koláč
mrkvový koláč
Boršč s masovými kuličkami z krůtího filé

Tags: syrová pohanka obsah kalorií 330 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody syrové pohanky, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti syrové pohanky

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.