Je ještě možné vyrůst v 19?

Obecně zdravím všechny a hned řeknu, že jsem nějak neměl štěstí na růst. Ano, jsem chlap.
Můj táta měří 179 cm, matka 164 cm.Do armády a po ní jsem dosahoval jen mizerných 168-169 cm.Ve vojenském průkazu a dalších dokladech mám zapsáno 168 cm.S největší pravděpodobností jsem vzal jsem po dědovi z matčiny strany, který byl Jsem stejně vysoký jako já, asi 168-169. Jenže takový růst mi nevyhovoval.

Přestal růst kolem 15-16 let. Když jsem byl v 1. ročníku na vysoké škole a šel jsem na vojenskou matriku, tak jsem měl zapsáno 168 cm, když jsem dovršil 18 let a už jsem nestudoval, byl jsem odvedenec, výšku jsem měl také kolem 168 cm. poslední naděje byla pro armádu. Stejně jako v armádě jsou všichni vytahováni. Tam jsem se však změnil, to ano, ale bohužel ne z hlediska růstu. Právě jsem přibral 10 kilogramů, ale v armádě jsem si řekl, že rostu, a zdálo se, že opravdu rostu. Když se vrátil z armády, radosti se meze nekladly. House každopádně. Ale moje radost se trochu zmenšila, když jsem procházel svým bytem a měřil starými bankovkami, které se vůbec nezměnily. Tedy obecně. Zůstalo tedy 168 cm. Pak mi bylo 19 let. Pak jsem rok jen pracoval, růst se zastavil. Stejně 168. To je však komplex a je velmi těžké s ním žít. Smiřte se také. Ne, fungovalo to, ale jen chvíli, než mě navštíví můj přítel 186 cm.
Celkově vzato. Růstové zóny byly prý uzavřeny. Nevyrostla 4 roky. Už ztvrdly a je nepravděpodobné, že znovu dorostou. Když jsem dal výpověď v práci a jen seděl doma, byl, jak si pamatuji, začátek dubna, přesto jsem se rozhodl KONKRÉTNĚ začít růst a zkusit všechny ohnout, omlouvám se za svůj slovník. Všichni, kteří říkali, že už nevyrostu.

Tak. Znovu, fak yy)
Ale vyrostl jsem. Doslova od dubna, kdy jsem se konečně rozhodla o svůj růst pečovat a navzdory všemu jej zvyšovat, jsem do toho začala, upřímně řečeno, nepříliš impulzivně a energicky. Samozřejmě byly dny, kdy byla přímá motivace, ale bylo jich málo. A nakonec jsem se odchýlil od plánu, který jsem si vybudoval. V dubnu také šel pracovat na stavbu. Nezapomeňte na růst. Taky jsem mu dal čas. Přečetl jsem mnoho článků. Údajně je možné se dopracovat k otevření růstových zón. Xs k tomuto tématu jsem nenašel nic, co by stálo za to. Faktem ale je, že od dubna doslova až do konce května nebo začátku června (maximálně číslo 10) jsem přestal cvičit. V jejich průběhu, po dalším syslím dnu, doslova po měsíci a půl tréninku, kdy jsem vycházel z domu v pantoflích (vycházel jsem v nich jen zřídka, většinou v teniskách s vysokou podrážkou), jsem si začal všímat, že se nějak cítím více. jistě, že? Ale nevěděl jsem, jestli jsem vyrostl nebo ne. Udělal jsem růstové značky, ale pokaždé, když jsem se k nim přiblížil, byl jsem zklamán. Velmi mnoho. Proto jsem se k nim snažil vůbec nepřibližovat. Zůstal míle daleko. Mimochodem, nepila jsem ani nekouřila. Sice ne, pil, stalo se, ale nekouřil. Můj výškový trénink se zhroutil, protože se můj bratr, kterému je 22 let, 180 centimetrů, vracel z armády. A rozhodl jsem se vzdát růstu, abych se s ním nafoukl a poflakoval se, jezdil. Obecně jsem z těchto tréninků konkrétně unavený. A když jsem ho potkal na nádraží, abych byl upřímný, byl jsem mile překvapen. Stal se mnohem menším, než byl, když odcházel. Vlastně jsem jen trochu vyrostl. Být v teniskách s vysokou podrážkou a on byl v baretech, byli jsme skoro stejně vysocí. Pořád tam byl rozdíl, ale ne moc. (Vždy jen držím svůj postoj rovně) Ano, ano, uvědomil jsem si, že jsem dospěl, a nakonec se rozhodl změřit se. Už jsem se nebál rulety a dalších známek. Od samého rána byla moje výška rovných 172 cm, křičela jsem jako holka. První týden po tomto otevření byl prostě báječný. Byl jsem na sebe dokonce hrdý. Mnoho lidí nemůže vyrůst po 20, ale já ano, takže to není špatné.

Zhruba řečeno, za 2 měsíce jsem přibral 3-4 centimetry. Nyní je 7. října, pravděpodobně už jsou to 4 měsíce a moje výška se ani trochu nezměnila. 4 měsíce, mimochodem, jsem trpěl odpadky. Zarezervoval jsem si dovolenou pro sebe. Ale před týdnem to začalo znovu růst. Koupil jsem tehdy vše, co hawal, a vše podle stejného zaběhnutého schématu. Opět se budu dva měsíce učit, pak pauza. Všechno je to bezútěšné kooopets. Cíl na léto (je tam akorát kamarád z armády, stejných 186 cm) 177 centimetrů. Přemýšlejte, stačí přibrat 5 cm za 9 měsíců. Sakra otázka. Myslím, že to můžeš zkusit. Dokonce se za pár měsíců odhlásím, co a jak obecně. Teď už jen posun může posunout plány růstu, možná přemýšlím o tom, že odjedu pracovat do Petrohradu. Ale ještě si nechám čas na trojici.

Obecně moje poslední myšlenka:
Vylezl jsem na kolik míst růstu, jen pár otázek a odpovědí v doktorském tématu, kde se ptají na růst, zda je možné růst po 20 letech a všichni endokrinologové-specialisté říkají, ne, ty šo, bratře, pokoř se, ty růst není špatný. Nevyrosteš. Vlak odjel. nevrátí se.
So.

Přisátý. Za 3 měsíce jsem PŘIROZENĚ nevyrostl o 4-2 centimetry. Jen proto, že jsem chtěl. Byla tam touha. I když 4 roky nerostl. Jde jen o to, že jste lidé a nemůžete vědět všechno. Vaše teorie není silnější než lidské touhy. Ano, nehádám se, jsou lidé, kteří se angažují, angažují, ale nedaří se jim shota. Nerostou. Buď nedělají, co by měli, nebo to dělají jen z rozmaru. Nebo je jim přes 30. Lpěla jsem na každé maličkosti, která by mohla zvýšit mou výšku. A jestli si myslíš, že lžu, tak se ke mně vrať aspoň s metrem. Bydlím v Saratově, mimochodem, ukážu vám všechny dokumenty ve svých rukou, kde v 16, 19 letech je moje výška (co je na vojenském průkazu) 168 cm.A ano, pokud někdo říká, že právě narovnal páteř, ne. Narovnával jsem to od 15 let, kdy jsem byl nejnižší. Od 15 let chodím s naprosto rovnoměrným držením těla, abych vypadal vyšší. A on to jen protáhl a dokonce udělal nějaké cvičení, ale na tom nezáleželo. Teď se moje výška drží na 172. Ale to je zatím. Do léta můžete opět přijít s metrem. Dal jsem zub, bude to 175-177.

Prostě se rozbijte na kousky, ale jděte na své místo.

Někdo chce být vyšší, aby si mohl vybudovat kariéru modelky nebo úspěšněji hrát basketbal, jiný chce být nižší, aby mohl pohodlně nosit vysoké podpatky a nehledal v obchodě ty nejdelší džíny.

Málokdo ví, že výška závisí nejen na dědičnosti. Řekneme vám, jak starý člověk roste, proč výška s věkem klesá a zda existují způsoby, jak ji zvýšit.

Poraďte se s odborníkem

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Citujeme autoritativní zdroje a přijímáme komentáře od renomovaných lékařů a trenérů. Ale pamatujte: zodpovědnost za své zdraví leží na vás. Dáváme doporučení a je jen na vás, zda se na náš názor budete spolehnout, nebo ne.

Jak starý člověk roste?

Typicky člověk přestane růst několik let po pubertě. Je to způsobeno uzavřením růstových plotének – chrupavčité části dlouhých kostí. Skládají se z chondrocytů, hlavních buněk chrupavkové tkáně, které procházejí několika fázemi zrání a nakonec odumírají. Růstové oblasti, které byly dříve elastické, ztvrdnou a další růst kostí se stává nemožným.

Chlapci obvykle rostou do 18-20 let a dívky – do 16-18 let.

Jaká výška je považována za normální? Podle Světové zdravotnické organizace je průměrná výška zdravého 11letého chlapce asi 144 cm a 19letého chlapce 176 cm Průměrná výška zdravé 11leté dívky je 145 cm, a 19letá dívka má cca 163 cm.

Je možné zvýšit výšku po 20 letech

S největší pravděpodobností je nemožné vyrůst po 20 letech. Do této doby byly zdroje těla pro růst vyčerpány. Neexistuje také žádný důkaz, že léčba růstovým hormonem je pro tento účel užitečná.

Proč výška s věkem klesá?

V průběhu života se výška muže sníží v průměru o 3,3 cm a ženy o 3,8 cm Jedná se o přirozený proces, ke kterému dochází v důsledku zploštění a snížení výšky meziobratlových plotének.

Příčinou snížené výšky může být také osteoporóza páteře, chronické onemocnění, při kterém se snižuje hustota kostní hmoty. Ne u každého se rozvine, ale pokud se vaše výška za rok snížila o 2 cm, měli byste se poradit s lékařem.

Během výzkumu vědci objevili podivné vzorce, které dosud nebyly zcela vysvětleny. Obyvatelé měst ztrácejí na výšce méně než obyvatelé venkova a gramotní lidé jsou ve srovnání s negramotnými ve stejné pozici. Výška je navíc spojena s kognitivními funkcemi: čím více se výška člověka ve stáří snižuje, tím častěji se u něj objevují problémy s pamětí.

Jak jídlo ovlivňuje růst

Výška sice z 80 % závisí na genetice, ale ovlivňuje ji i výživa. Kvalitní potraviny s dostatkem vitamínů a minerálů dávají člověku více příležitostí k růstu.

Za růst je zodpovědný především protein, stavební materiál všech tkání v těle. Důležitý je také vápník, železo, vitamíny A, B a tak dále. Proto by měla být v dětství – v období aktivního růstu – strava co nejpestřejší a nejvýživnější. Neexistují žádné jedinečné produkty, které ovlivňují růst.

Jak spánek ovlivňuje růst

Výzkumy ukazují, že kvalita a délka spánku ovlivňují produkci růstového hormonu u dětí. Je nezbytný pro vývoj těla a je syntetizován především v hypotalamu a hypofýze během hlubokého spánku. Navíc je závislost obousměrná: špatný spánek vede k nedostatku růstového hormonu a nedostatek růstového hormonu vede k problémům se spánkem.

Vědecký článek o délce spánku a jeho vlivu na růst kojenců uvádí, že spojení je zvláště silné v prvních dvou letech života: zdravý spánek je důležitý pro normální růst.

Je zavěšení na hrazdě dobré pro růst?

Sovětská fyzioterapeutka Alexandra Tranquillitati vytvořila cvičební techniku ​​pro lidi s bolestmi páteře. Jejím doprovodným efektem byl údajně nárůst výšky o několik centimetrů. Technika je založena na visu na tyči a tahu páteře.

Zde jsou některá cvičení z komplexu Tranquillitati:

1. Postavte se pravou nohou na třetí nebo čtvrtou tyč čelem ke stěně gymnastiky a držte ji rukama na úrovni ramen. Dřepněte si na pravou nohu a současně pohybujte levou nohou rovně dozadu a nahoru co nejvíce.
2. Postavte se rovně, spusťte ruce a zvedněte se na prsty u nohou. Natáhněte ruce rovně do stran, spojte ruce nad hlavou, natáhněte se a nadechněte se.
3. Postavte se nohama na třetí nebo čtvrtou tyč čelem ke stěně gymnastiky. Zvedněte ruce rovně, uchopte tyč nad hlavou, spusťte nohy a zavěste. Zavěšení lze provést i na vodorovnou lištu.

Účinnost metody včetně zavěšení na hrazdu pro zvýšení výšky nebyla prokázána.

Existují další podobné techniky, například komplexy Norbekov, Berg, Evminov, Lonsky. Kromě cvičení někteří z nich využívají autotrénink

. Neexistují žádné vědecké důkazy, že tyto techniky jsou účinné při zlepšování zdraví a zvyšování výšky.

Cvičení pro zvýšení výšky

Na YouTube je mnoho videí se cviky, které podle autorů pomáhají zvyšovat výšku. Jedná se především o pohyby ze strečinku a pilates na posílení a protažení šíjových svalů, práce s rameny, lopatkami a páteří – zejména hrudní.

Cvičením se opravdu růst nedá. Ale fyzická aktivita zlepšuje výživu meziobratlových plotének, což zpomaluje stárnutí páteře a úbytek výšky s věkem. Cvičení může také korigovat držení těla, takže člověk vypadá trochu vyšší.

Cvičení pro udržení pohyblivosti páteře

Jak může pomoci medicína

Léky. Léčba růstovým hormonem je účinná v dětství. Léčba se provádí pouze pro zpomalení růstu – terapie není předepsána pro prevenci. U dospělých však hormonální injekce nemají žádný výsledek.

Chirurgická metoda. Existuje operace, která zvyšuje výšku o 5-6 centimetrů, ale jedná se o složitou a traumatickou metodu. Nohy člověka jsou zlomené a poté jsou spojeny a mírně prodlouženy pomocí Ilizarovova aparátu. Na žádost pacienta se takové operace v Rusku bez indikací neprovádějí.

Jak žít, když nejste spokojeni se svou výškou

Pamatujte, že výška výrazně závisí na genetice a nelze ji ovlivnit vlastními silami, takže byste se měli se situací smířit. Pokud se nemůžete problému zbavit, je lepší poradit se s psychologem.

S tím výsledkem, že

1. Výška do značné míry závisí na genetice a pro normální růst v dětství je důležitý i kvalitní spánek a vyvážená strava.
2. Po 20 letech je nemožné růst: je to kvůli uzavření zón růstu kostí.
3. S věkem se člověk zkracuje v důsledku zploštění a snížení výšky meziobratlových plotének. To je přirozený proces.
4. Protahování, vis na hrazdě a další tělesná cvičení sice výšku nezvyšují, ale zpomalují stárnutí páteře a úbytek výšky s věkem.

Sportovní příběhy a materiály pro ty, kteří milují sport ve všech jeho podobách – v našem telegramovém kanálu. Odebírejte, ať vám nic neunikne: @t_sportik

Angelina Nikitina Jaká je vaše výška a jste s ní spokojeni?

• ODUVAN Mám 160 cm Výška je stejně vysoká. Nikdy jsem nechtěl být vyšší. Ale takový růst není bez zjevných nevýhod. Problém je, že oblečení je těžké koupit na masovém trhu, je hlavně pro vyšší lidi a vypadá na vás křivě. Bůh žehnej tržištím. Jen díky nim si můžete koupit oblečení bez ustřižení kalhot o 20 cm)) nebo šaty pro výšku 164. 8
• Oxana 163 nebo 165. Nespokojen. Zvlášť poté, co jsem navštívila Finsko, kde se zdálo, že pouze děti v kočárcích jsou nižší než já. U nízké postavy je každý nabraný kilogram znatelný. Když stojím na podpatcích, cítím se jinak a říkám si: jaké to je být vyšší a nevidět oči, ale rozchod lidí mé výšky? Dodává vám to sebevědomí? 3
• Goodman Oxana, 195. Nemyslím si, že rozdíl v rozchodech nebo očích má při mluvení nějaký vliv, všichni se stále dívají do očí nebo jen kolem 3
• Kaktus Introvert Vsadím se, že po 20 nerostou Ve 23 letech v práci měříme výšku laserovým metrem – 177,4 ve 28 letech stále při stejné práci měříme výšku laserovým metrem – 178,6 mám. Nikdy jsem se necítila na svou výšku a skoro ani já. „Dlouhé“ lze jen stěží považovat za urážku. Jen jsem přijal, že jsem téměř vždy vyšší než všichni ostatní. No, proč sakra najdeš dlouhé džíny 5
• Alexey Chcete-li zvýšit svou výšku, musíte si koupit zip. 4
• RinaRin221 Výška není tak důležitá jako tělesné proporce, měřím 162 palců, možná bych chtěla být o něco vyšší, dalších 5 centimetrů, ale celkově netrpím) 4
• Julia Ivanova 176 cm, perfektní. Skvělé proporce a oblečení krásně sedí 5
• Yulia Ivanova Alexander, ne, děkuji 1
• Julio Ivanova Alexandro, četla jsi vůbec odpověď?) 3
• Yulia Ivanova Alexander, nikdy nevíš, co chceš 3
• LolKek Výška 175. Byl s ním spokojený. Poté, co jsem se zaregistroval na seznamkách, jsem smutný – výška je důležitá. Ukazuje se, že ženy, stejně jako nacisté, jsou závislé na eugenice a organizují genocidu Karlans
• Systémová inženýrka Julio, vyprovokovali Alexandra!))) 2
• Systémová inženýrka Oxano, máte dobrou ženskou výšku. 0
• Yulia Ivanova Systemic, s jeho výškou a)) 1
• Oxana Systemic, ano, zdá se, že zapadá do normy, ale jsem nižší než téměř všichni moji přátelé :) obecně jsou dospělí bez ohledu na pohlaví vyšší než já. Bohužel nejsem křehké postavy, takže se nemůžu nazývat drobounkou. Snažím se na tom pracovat. 0
• Systémová inženýrko Oxano, je spousta lidí jako vy a pod. Nebojte se. A není nic špatného na tom, že jste nižší než vysoké ženy, pokud jste sami normální výšky. Osobně bych preferoval ženu Vaší výšky) 1
• Gandalfina Grey V mládí jsem měla výšku 159, ale nedávno mi poprvé po dlouhé době změřili výšku – 157. Ale je mi teprve 30, kam to tak rychle letí? Až zestárnu, úplně se zhroutím nebo co) Eh, jen v Asii mám pocit, že v tomto ohledu patřím 1
• Sergey Averyanov LolKek, tady jsme ještě přísnější – potřebujete alespoň 6 stop, což v překladu znamená 182.88 cm 1
• Igor LolKek, Na severozápadě obecně by člověk mohl nabýt dojmu, že ideální lidé hledají ideální lidi, aby vytvořili ideální páry. Myslím, že mnoho lidí jednoduše lže ze strachu, aby nevypadali nehodně během úvodního screeningu. To platí i pro růst. Je lepší se setkat osobně. 0
• OduVAN LolKek, hledejte nízké ženy nebo ženy, které nemají karlanskou genocidu (to se stává i u vysokých). Nikdy jsem se nebál o růst svých partnerů. Proto jsem si našla manžela, který je o 40 cm vyšší než já (no, nebála jsem se ) 0
• user5891269 Je mi 11 a jsem kluk. Moje výška je 151,4 cm, chci mít alespoň 155-156 cm, dělám cviky na růst: kobra, póza kočka-kráva, vis na hrazdě. Pomůže mi to? 0

Jak vydělat peníze na kreditní kartě: krátký kurz

Řekneme vám, jak výhodně používat kreditní kartu a přijímat peníze tam, kde je ostatní ztratí