Která sauna je lepší pro zdraví?

Suchá pára je synonymem pro finskou saunu – suchou parní lázeň. Vlastnosti mikroklimatu takové parní místnosti: vysoká teplota, dosahující až 100 °C, s minimální vlhkostí vzduchu 20 %.

Pobyt v suché lázni by neměl přesáhnout 15 minut, jinak hrozí vysušení sliznice horních cest dýchacích.

Mokrá parní lázeň, tzv. „ruská lázeň“, se od finské sauny liší inverzním poměrem vlhkosti a teploty, kdy hodnota první proměnné se pohybuje od 60 % do 100 % a druhé nepřesahuje 70 °C.

Odborníci na lázně považují za ideální poměr vlhkosti a teploty v takové parní místnosti 60/60.

Důležité! Při návštěvě mokré parní místnosti musíte mít na hlavě čepici nebo si zakrýt hlavu ručníkem, abyste se chránili před přehřátím.

Mokré a suché parní místnosti: kontraindikace a doporučení

Vysoká teplota, masáž koštětem, vůně bylinkových čajů – to vše je pro nás v obvyklém slova smyslu ruská lázeň.

Se všemi objektivními výhodami takového vapingu:

maximální relaxace, která má příznivý účinek na nervový systém;
zrychlení krevního oběhu, podpora metabolismu;
prevence rozvoje nachlazení, při prvních projevech jeho příznaků, ale před zvýšením tělesné teploty;
snadnější dýchání – vlhký, ohřátý vzduch působí na tělo podle principu inhalátoru;
nezbytné pro léčbu kloubů;
důležitá součást procesu vytvrzování prostřednictvím kontrastního střídání teplot;

Návštěva mokré páry má stále svá omezení. Je kontraindikován pro osoby se srdečním onemocněním, růžovkou a citlivou pokožkou. Nedoporučuje se navštěvovat vlhkou parní lázeň, pokud máte onemocnění reprodukčního systému, například cysty, fibroidy, stejně jako problémy s játry, ledvinami a žlučníkem.

Suchá koupel se doporučuje lidem trpícím nadváhou; problémy pohybového aparátu a různá kožní onemocnění.

Vysoká teplota v parní místnosti:

vyvolává silné pocení a rozšiřuje póry, podporuje odstraňování toxinů a odpadu;
zlepšuje tón pleti;
zvyšuje účinek následných kosmetických procedur po vapování;
zlepšuje krevní oběh, což zabraňuje stagnaci;
tónuje a uvolňuje svaly;
má příznivý vliv na fungování gastrointestinálního traktu;

Návštěva suché parní místnosti je kontraindikována u infekčních a jiných respiračních onemocnění; s hypertenzí – příliš mnoho stresu na oběhový systém; pro rakovinu a poruchy nervového systému.

Pojďme si to shrnout. Pokud jste zdraví, jako ruský hrdina v nejlepších letech, dveře do každé parní komory jsou vám otevřené. Jen se musíte rozhodnout, k čemu je vaše duše – aktivní napařování koštětem a hustou párou nebo pohodový relax a prohřívání.

Pokud však zaznamenáte periodickou bolest, mravenčení v některých částech těla, potíže s dýcháním nebo celkovou nevolnost, zvolte parní lázeň a intenzitu páry na základě doporučení lékaře. Pamatujte: všechno je dobré s mírou – dokonce i lázeňský dům.

Jak vybrat ocel pro sporák.
Výběr palivového dřeva a čištění komínů: rady od profesionálů
Do bytu: biokrb nebo elektrický krb?
Jak natřít saunová kamna
Instalace komína v lázeňském domě
Jak správně vytápět saunová kamna a krbová kamna
Vyplatí se vybírat litinová saunová kamna?
Jak správně čistit a pečovat o gril

Nenalezeno
co jsi hledal? Vybereme vám model
dle popisu nebo fotografie Volejte 8 (843) 570-64-51 nebo nám napište Konzultace zdarma

80 % kupujících volí špatné vybavení. Zanechte žádost o VOLNÝ, UVOLNIT konzultace od specialisty, který působí v oboru pecí již 15 let.

A SLEVA jako dárek!

Kazaň, Victory Avenue, 35

Po-So od 9:00 do 19:00

Upozorňujeme, že tato webová stránka slouží pouze pro informační účely.
a za žádných okolností nejsou informační materiály a ceny zveřejněné na stránkách veřejnou nabídkou.
objednávku včetně ceny a dostupnosti zboží potvrdí náš manažer telefonicky na číslo, které jste uvedli při objednávce.

Pokud najdete položku levnější, vynaložíme veškeré úsilí, abychom vám nabídli lepší nabídku.

Video recenze v reálném čase! Uděláme prezentaci tohoto produktu ze showroomu

Zavoláme vám zpět a sdělíme vám podmínky nákupu na úvěr

Náš manažer vám zavolá zpět
a odpovědět na všechny otázky

Výběr parní lázně ve skutečnosti není tak jednoduchá otázka, jak se zdá.

Existuje mnoho druhů koupelí: od známých finských saun a hammamů až po například méně známé aztécké koupele.

Aby bylo napařování příjemné a snadné pro vaše zdraví, podívejme se na vlastnosti různých parních místností.

Finská sauna

Jedná se o nejběžnější parní lázeň v Evropě a Rusku. U nás v oblíbenosti předčila i klasickou ruskou parní lázeň. Nyní, kamkoli půjdete, všude jsou služby sauny.

V takových saunách je suchá pára, vysoká teplota, která někdy dosahuje 110-120 stupňů, ale vlhkost je nízká, až 10%, a to není užitečné pro všechny lidi.

Ideálně by se mělo topit dřevem, aby vznikla příjemná aromatická atmosféra. V takové parní místnosti dochází ke zvýšenému pocení, které pomáhá očistit tělo. Návštěva takových míst je proto užitečná pro ty, kteří chtějí z těla odstranit odpad a toxiny.

Suchá horká pára může někdy i u zdravého člověka vyvolat záchvat kašle a bolest v krku (proto se astmatikům nedoporučuje navštěvovat saunu). Pokud k tomu dojde, musíte okamžitě opustit parní lázeň a vypít něco teplého, například čaj. Pro lidi s hypertenzí a novotvary je také lepší takovou saunu nenavštěvovat.

Ponoření do studené vody ihned po opuštění finské parní místnosti se také nedoporučuje. Teplotní kontrast je pro tělo vážnou zkouškou. Bezpečnější je dát si jen studenou sprchu.

Ruská lázeň

Parní lázeň v ruské lázni je oblíbenou parní lázní většiny Rusů. Teplota je vysoká, ale ne jako v sauně a vzduch je vlhký. Pocení se objevuje celkem rychle a to je vynikající očista od toxinů! Když přebytečná voda opustí tělo, pokožka se zvlhčí a vyčistí.

V předvečer návštěvy parní lázně jezte méně slaná jídla. V páře se pak pořádně zapotíte a zhubnete. Jen se snažte nepřehánět a obnovit svou vodní rovnováhu později obyčejnou vodou, čajem nebo bylinnými nálevy. A nejlépe žádný alkohol, ten totiž strašně zatěžuje cévy, srdce a zhoršuje metabolismus.

Když nachlazení teprve začíná (teprve začíná, a ne v plném proudu, když už to převzaly bakterie), je užitečné zajít do takové parní místnosti. V takovém horku většina škodlivých mikroorganismů umírá.

Ruský lázeňský dům je velmi užitečný pro dýchací systém. V parní místnosti, kterou používáte k inhalaci, se doporučuje zavěsit svazky léčivých bylin. Hlavní věc je, že na takové rostliny nejste alergičtí. Takové koupelové inhalace jsou vynikajícím lékem na bronchitidu a přetrvávající kašel.

Ruská parní lázeň dokonale uvolňuje svalové napětí (zejména po intenzivním sportovním tréninku), zlepšuje metabolismus – hlavní věcí je sledovat vaši pohodu a nepřehánět to s dobou napařování. Zejména lidé s hypertenzí a kardiovaskulárními chorobami by měli navštívit ruskou parní lázeň opatrně.

Měli byste napařit koštětem. Zpravidla se používají klasická březová, dubová nebo lipová košťata.

Turecký hamam

Hammam se překvapivě snadno toleruje. Teplota je nízká, obvykle kolem 50 stupňů. Místnost se vytápí rovnoměrně, vlhkost dosahuje 100 %. Kombinace takové vlhkosti a nízké teploty je hlavním rysem hammamu.

Turecký hammam podporuje hluboké prohřátí, změkčení dýchání, čištění dutin, kůže a bolesti po fyzické aktivitě. Pravidelné návštěvy tureckých parních lázní stabilizují krevní tlak a jsou výbornou volbou pro hypertoniky. Odstraňuje usazeniny soli, zmírňuje stres a normalizuje spánek.

V hammamu by bylo fajn udělat si lehkou pěnovou masáž, pokud netrpíte alergiemi, můžete přidat esenciální olej. Všechny akce by měly být klidné a měkké.